A atividade de natação começou a ser praticada no período da antiguidade, quando os homens primitivos começaram a nadar em busca de alimentos. Posteriormente, a prática foi adotada como método de treinamento na Grécia Antiga, até ser proibida e ficar adormecida por bons séculos. A natação volta ao cenário global séculos mais tarde, sendo incentivada pelo império de Luís XIV, na França. Neste período foi realizada a construção da 1ª piscina para a prática comunitária deste esporte.
Porém, a natação que conhecemos hoje é dividida em vários estilos – que por sua vez, foram criados por pessoas e em épocas diferentes. Neste artigo, confira um resumo sobre a natação, suas modalidades, benefícios e até mesmo algumas curiosidades.
Foi apenas no século XIX que a natação se tornou um esporte oficial. A 1ª competição de atletas oficial ocorreu em território australiano, no ano de 1858. Em seguida, ela se popularizou pelos Estados Unidos, Inglaterra e por toda a Europa.
A natação se tornou parte dos Jogos Olímpicos em 1896, ou seja, no “retorno” dos jogos na Era Moderna, em Atenas. E não tardou para que a natação fosse difundida no Brasil. Ela chegou ao nosso país em 1898, quando os competidores atravessaram, no Rio de Janeiro, a Fortaleza de Villegaignon até a Praia de Santa Luzia (distância de, em média, 1500m).
Em 1908 a FIN (Federação Internacional da Natação) foi criada para estabelecimento de regras envolvendo não só os estilos de natação, como também, outras modalidades aquáticas – tais como o polo aquático, nado sincronizado e saltos ornamentais.
Para definir as diferentes modalidades de natação deve-se considerar tanto o movimento dos braços e pernas como o próprio posicionamento da região do tórax. Com base nisso, os estilos são: nado livre (também conhecido como crawl em competições olímpicas e/ou internacionais), nado peito, nado borboleta e nado costas.
Já a modalidade de nado medley é aquela em que os competidores devem nadar em todos os estilos, porém, em uma ordem estabelecida: nado borboleta, nado costas, nado peito e, por fim, nado livre (crawl).
A natação é um esporte com diferentes estilos e, por isso, além das regras específicas para cada um deles, há também as regras gerais.
Entre elas, destacam-se:
Nos dias de hoje, as modalidades olímpicas do esporte são:
A natação está entre os melhores esportes para a manutenção da saúde. Isso porque não são poucos os benefícios proporcionados pela prática.
Primeiramente, destaca-se o fato de que a natação trabalha praticamente todas as articulações e os principais grupos musculares do corpo. Além disso, a prática estimula o desenvolvimento do sistema cardiovascular e respiratório.
Outros benefícios da prática da natação são: fortalecimento do sistema imunológico, melhora do equilíbrio e capacidade cognitiva, diminuição das taxas de colesterol e açúcar no sangue e melhora dos sintomas de doenças respiratórias, como é o caso de bronquite, asma ou rinite alérgica.
E para os que buscam emagrecimento a natação também é considerada a melhor: são entre 800 a 1100 calorias queimadas a cada hora de prática da atividade.
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